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在快速发展确现时社会，东说念主们濒临着更多的职责及生涯压力和愈发多彩的夜间生涯，导致就寝本事减少和就寝质地下落，这些齐依然成为了较为常见的社会就寝问题。

好意思国就寝国度基金会（NSF's）提倡就寝本事在7~9小时，就寝不及会严重影响咱们的开阔职责和生涯，产生疲惫嗜睡等症状，何况还会出现防备力不齐集、判断力受损、情谊不浮现等一些问题；除此除外，长期就寝不及会诱发好多疾病，包括痴肥、2型糖尿病、心血管疾病/高血压等，每晚就寝本事少于5小时会使患高血压的风险加多约60%。

在2014年，也曾有一位球迷因为并吞48小时不睡觉去看天下杯而归天，磋议标明，每天就寝小于6小时的东说念主比每天睡7小时~8小时的东说念主的中风风险高4.5倍。

在2024年欧洲杯上，意大利队与法国队展开了一场恶战，比赛在加时赛后结束，最终以点球大战告终，意大利队4-3战胜法国队，成功捧得冠军奖杯。

需要防备的是，偶尔的短期就寝不及可通过午睡和补觉来缓解疲惫，然而长期的就寝不及很难通过补觉来收复膂力，是以开阔实足的高质地就寝对咱们的职责和生涯相称蹙迫。

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